Перейти…

Lenta.space

Лента новостей со всего мира

RSS Feed

22.02.2019

Супрун объяснила украинцам, от чего нужно отказаться, чтобы не рос уровень холестерина


Глава Минздрава Ульяна Супрун сообщила, что высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск сердечного приступа, ишемической болезни сердца, инсульта, атеросклероза.

Для поддержания нормального уровня холестерина в крови необходимо поддерживать здоровое питание и заниматься спортом. Об этом глава Минздрава написала на своей странице в Facebook.

Что поможет вашему холестерину оставаться в норме?

  • Здоровый индекс массы тела (до 25) и адекватный охват талии (до 80 см для женщин, до 94 см у мужчин).
  • физическая активность. Ходить, бегать, приседать, отжиматься и подтягиваться, танцевать, ходить в тренажерный зал и бассейн.
  • Здоровое питание, цельнозерновые злаки, овощи, фрукты, растительные масла, бобовые и орехи.
  • полезные жиры: орехи, семечки, оливковое и рапсовое масло, скумбрия, сельдь.
  • клетчатка, которая снижает уровень холестерина и сахара в крови и даже лечит наши пищевые привычки. Яблоки, тыква, корень сельдерея, овсянка, нут, чечевица.

Необходимо исключить сладости, колбасные изделия, вредные жиры, копчености и алкоголь, а также отказаться от курения.

Если холестерин не в норме, то прежде всего врач должен посоветовать изменения в образе жизни. Прием статинов может быть рекомендован, если эти меры не помогают. Лучше контролируйте свой уровень холестерина регулярно, чтобы он потом не контролировал вашу жизнь, советует Супрун.

Супрун объяснила украинцам, от чего нужно отказаться, чтобы не рос уровень холестерина

Супрун объяснила украинцам, от чего нужно отказаться, чтобы не рос уровень холестерина

Как сообщала «Страна», дефицит йода в организме может привести к раку и депрессии.

Также стало известно про вред грейпфрутов и апельсинов во время лечения.

Ранее Ульяна Супрун рассказала, какие лекарства несовместимы с алкоголем.

Источник

Related Post

Надежда Савченко из СИЗО решила идти в президенты.... Вера Савченко заявила, что ее сестра Надежда Савченко, которая сейчас находится в СИЗО, будет участвовать в президентских выборах-2019 в качестве канд...
«Повлечет недовольство людей». Почему в ... Министр инфраструктуры Владимир Омелян заявил, что Украина может прекратить железнодорожное сообщение с Россией. "Мы рассматриваем сейчас вариант закр...
Один из стадионов, который принимал ЧМ-2018 в Росс... Один из стадионов ЧМ-2018 в России – "Самара Арена" – оказался еще не достроенным до конца. На арене не установлены система пожаротушения, против...
Почему нужно отказаться от употребления морской со... В 90% солей, отобранных по всему миру, исследователи обнаружили пластиковые волокна. Ученые проанализировали образцы солей из 21 страны Европы, С...
17 ноября – какой сегодня праздник и что нельзя де... 17 ноября 2018 года почитается память пресвитера Ермея и епископа Никандра Мирского. Оба мученики, согласно преданию, были учениками святого Тита...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *